昨天我不是说为了解馋，我烙了黄米面年糕饼，为了吃它，我一天只吃了一顿主食碳水，今天上称量，不但没增重，还减了4两。

通过我自己亲身体验，确实碳水是增重元凶，碳水也是高血脂高甘油三酯元凶。为啥呢？我以前上班时，每年体检血脂都高，我还挺纳闷，我不喜欢吃肉，我喜欢吃水果蔬菜，为何血脂高？

我不喜欢吃肉，但是我一日三餐吃的碳水特别多。早晨牛奶面包，或者稀饭包子，或者油条豆浆;中午和晚上每顿最少满满一碗米饭，有时米饭要一碗半。

如今我早晨只吃煮玉米或者蒸红薯烤红薯，要是早晨吃面条，中午必须吃杂粮或者粗粮饭，晚上不吃主食。

以前不怎么吃肉和奶制品，如今我的标配是每天50克奶豆腐，或者空气炸锅烤，或者微波炉转，或者蒸锅蒸。有时间也会烙奶豆腐饼，或者拔丝奶豆腐。

虽然不喜欢吃肉，但是努力多吃牛肉，自己经常卤些酱牛肉，也会做炒牛肉，以前儿子在家减肥时，他经常让我做小炒牛肉，慢慢的我也喜欢上了小炒牛肉。

炖牛腩也不错，里面放点胡萝卜和土豆。红烧牛肉面也很好吃。

我从去年的130多斤，从去年8月27日开始减肥，减到如今的115斤，我的小肚子已经没了，现在穿M号衣服，现在就可以保持这个体重就好。

昨天吃了一顿美美的年糕饼子，早晚没吃主食，吃的是煮鸡蛋、酸奶蓝莓水果捞、豆腐炖小白菜，中午烙年糕饼，我吃了三个吃到撑，真是解馋。

虽然年糕饼是高热量碳水，但是因为全天控制了用碳水数量，今早上称量，不但没增重，还减了四两。

今早试穿昨天买的优衣库的亚麻阔腿裤，上身搭配白T、格子T、咖色T、白色飘带真丝衬衫，都特别出彩。我觉得女人只要没有小肚子，只要腰线适中，无论怎么穿，穿什么风格，都会很好看。

很多朋友说要跟我一起减肥和自律，那么我尽量每天发一个分享，记录我的一日三餐和减肥健康秘籍，一个人也许没有毅力，一群人会走的更远。

我儿子从240斤减到如今的140多斤，我从130多斤减到115斤，你同样也能。

减肥不仅仅是为了苗条好看，更是为了健康，为了更有力量，活的更加丰沛。

今早我从冰箱冷冻室拿出半块奶豆腐，打算中午烤着吃。如今，每天多摄入足够蛋白质和钙，成为了我的任务。