老生常谈的就是：饮食干净➕抗阻训练➕有氧➕不能忽胖忽瘦
但是看《乘风破浪的姐姐》后，你发现女艺人保养的好不好，吃、动对女人来说都只是非常浅层的东西，女性以肝为本，阴为盛，其实最核心的抗衰重点是：
骨盆灵活，妇科温暖，卵巢健康，肝气舒展，对于女艺人来说，才是散发馥郁芬芳女人味和年轻感的关键。
那要如何温养和浇灌下半身，让身体醒过来，重新焕发年轻感呢：
①骨盆。
多做下肢运动。平时早晚可以做青蛙趴，深度开骨拉伸大腿内侧肝经；跳绳，上下跳动，促进盆骨和下肢血液循环；站桩把积聚在下焦“火气”“滞淤”甚至“创伤” 均匀流通，慢慢发散掉。
“看美剧看到一个说法，人际关系的问题，要从骨盆去解决，感觉非常有道理。”骨盆坚实舒适，人安全感就足，恐惧会减少，行动力会变强，让人更加坚定自信，关系自然会顺滑很多。
②臀部。
多拍拍屁股。妇科问题和屁股息息相关，臀部后面的八髎穴藏着身体最阳两个穴位：小肠腧和膀胱腧。
如果这个地方摸下去冰凉凉的，脸蛋估计也不会好看到哪里去，容易暗沉粗糙，妇科更是容易频发作。
所以平时没事就让男朋友给你拍拍屁股，把淤积给拍散；艾灸，臀浴来放松温暖这个部位，冰冷被化解后，会使人性格变得更外放热烈而迷人，不自主散发吸人信号。
③卵巢。
多吃多补。女人70%的早衰和卵巢有关。当你开始频频“痛经、经期混乱，失眠，情绪不稳定，皮肤粗糙、忽冷忽热”就是卵巢开始给身体发送了“衰老吧”的信号了。
那要怎么阻断信号呢？其实也很简单，那就是多吃卵巢喜欢的，含有天然黄体酮的食物，比如无花果、豆类、蓝莓、洋葱、菠菜等
④肝。
很多女孩子经常忍气吞声，导致身体经络淤堵，肝郁得厉害。
曲黎敏说肝郁得特别厉害就要稍微用点酒。女性呢，尤其在经期前后，一定要吃一样东西，醪糟，也叫酒酿，超市都有卖的，吃个醪糟煮蛋就可以了。醪糟除瘀血，加热后服用，疏通肝气。
女人一旦下焦温暖，卵巢持续分泌雌性激素，月经规律，身上就会打开舒展的气质， 眼神明亮不再怯生生 面色红润有朝气；即使年纪上来，也会比年轻的时候更有味道，才能由内而外地散发出暗香浮动的感觉。
（原创·旧文）
