还有一个很重要的学习点，就是学会原谅自己，也即，学会善意理解自己并且宽容自己

怎么说要善于原谅自己呢，很多人从小都是被严格教育大的，犯一点错就会被批评，羞辱甚至体罚；所以长大之后，犯了一点错就会自我攻击，开始焦虑、羞耻、自我贬低

但你看看，俞mh公开场合随意乱讲一句话，市值跌掉30亿；你从小到大有犯过价值30亿的错吗？你那些犯过的错，都是小事。相比之下可太值得原谅了

其次就是善意地理解自己。

有一次我们一个朋友讲起小时候最感谢的老师，就是当她一门课考了70多分，回家被爸爸骂，说她不用功，就知道玩，考成这个样子丢脸，她内心破罐破摔不想再好好学了；但是第二天爸爸跟她道歉，说老师和他联系了，说孩子这学期非常勤奋努力，只是这次的卷子出题比较偏，相信下次她一定能考好

等于是，老师是她的善意理解救了小小的她。

心理学上有个概念叫皮格马利翁效应，意思是我们如何看待别人，会导致一种预设的自我实现；换用精神分析的属于说就是“投射性认同”；如果“重要他人”总是用一种看贼的眼光看你，总有一天你在这个关系里不知不觉就真的活成了贼

而善意理解自己就是对抗恶意投射的很好的方式。

正如电影里，白龙带着千寻从一群神妖中穿桥而过，要千寻憋住呼吸不要被发现了，结果千寻没憋住，被发现有人类进入，引起一场骚乱。但白龙对千寻说，“没关系，千寻已经很努力了。”

就算外界对你再苛刻，你也要对自己善意且宽容。你只是累了，你压力太大了，好好休息就会好。你需要时间。这是你保护自己的方式。

———————心灵上的自我成长博文整理22024-6-10/4-30两条合并爱自己