60岁以后运动真得服老，千万别硬撑。有个60岁的大哥发帖说，为了保命，这15种运动他彻底不碰了：
马拉松、剧烈跳绳、快速爬楼、猛做深蹲（太伤膝盖和脚踝）。
激烈的篮球排球、拳击、快速折返跑（容易摔倒受伤）。
仰卧起坐、波比跳、高强度举重、俯卧撑、平板支撑（腰肩受不了）。
单杠大回环、双杠摆动（手臂力量不够容易出意外）。
疯狂游泳（体力消耗太快，容易透支）。
说白了，年纪大了就别逞一时之快，最后受罪的还是自己。大家觉得上了年纪还有哪些运动最好别碰？或者有啥适合老年人的养生运动推荐吗？
