如果你有这三个特征，说明你心里有童年创伤

阿德勒说过：幸运的童年可以滋养人的一生，而残缺的童年，需要人用一辈子慢慢修补。

诚然，我们长大后很多改不掉的性格，真的不是自己矫情，多半都是童年留下来的隐性创伤。

这些伤口看不见、摸不着，却悄悄影响着我们的情绪和生活。如果你经常活得很累、很压抑，不妨看看自己有没有这三种状态。

第一，凡事总习惯性往坏处想。

事情还没开始，心里就已经慌了，自动脑补各种糟糕的结局。一点点小事，就容易焦虑不安，总觉得自己一定会搞砸，一切都会变糟。

其实根本原因，就是小时候被苛责太多、被肯定太少。长期处在被批评、被打压的环境里，慢慢就变得小心翼翼，心里时刻紧绷，学不会松弛和乐观。

第二，活得太敏感，总爱揣测别人的心思。

日常相处里，你总是最小心翼翼的那个人。别人随口一句话、一个冷淡的表情，你都会反复琢磨半天。

总忍不住胡思乱想，是不是自己做错了什么？是不是别人不喜欢自己？这种刻随时随地的不安，都是童年缺爱、缺乏安全感留下的后遗症。从小没被好好善待过，长大就习惯性讨好、习惯性多虑。

第三，习惯盯着不好的地方，看不到身边的美好。

不管是生活还是感情，你很容易揪着缺点和矛盾不放。但凡和身边人有一点分歧、闹一点别扭，不会觉得是正常磨合，只会下意识觉得关系变了、感情淡了。

之所以变成这样，是因为小时候的情绪和需求，从来没人在意、没人回应。长久的被忽视，让心里慢慢形成了偏见，习惯性盯着负面，很难安心感受生活里的温柔和善意。

其实我想说，看清这些不是为了纠结过去、责怪原生家庭。

只是希望你明白，你所有的敏感、焦虑、不自信，都是有原因的。往后余生，学着好好抱抱自己，慢慢治愈自己，慢慢把童年缺失的温暖，一点点补给长大的自己。童年创伤心理学 童年情感创伤 童年创伤自救