上午10点养脾胃黄金时刻
懂养生的人都知道，上午9点至11点是脾经当令，正是养护脾胃的最佳时间段，此时调理脾胃效果翻倍。正在喝脾胃调理中药的朋友，搭配穴位按揉内外同调，恢复更快。
给大家整理好简单易操作的五个养生穴位，按顺序依次按揉：中脘、足三里、阴陵泉、公孙、太冲。
每个穴位轻柔按揉一分钟，感受到微微酸胀就刚刚好，不用用力过猛。坚持每天上午十点做一做，能够温中散寒、健脾祛湿，还能疏肝理气、消食和胃。
日常经常胃凉胃痛、肚子怕冷、饭后腹胀不消化、大便不成形、体内湿气重，或是心情不好就犯肠胃不适，都特别适合坚持调理。
平日里尽量少吃生冷寒凉、油腻辛辣食物，规律饮食少熬夜。中药内调加上穴位外养，长期坚持下来，脾胃慢慢变得强健，浑身轻松有劲，气色也会越来越好。
脾胃养生 穴位调理
