有人问我，成年人需要具备哪些能力？成年人的世界没有容易二字，有的都是升级打怪，成年人需要太多的能力了，有赚钱力、执行力、独处力、自控力、空腹力等等，但成年人最顶级可靠的能力，是自愈力。成年人的世界，永远没有一帆风顺，自愈力是人生低谷中的最后一道光，可以让你熬过黑暗，重新出发。自愈，是最强的“心理免疫力”成年人都知道，人生路上，想要活得自在，灵魂和身体都要兼顾好。保持身体健康，需要时刻提升身体免疫力，抵抗细菌入侵。而要保持精神健康，治愈心灵受伤，就要靠自愈力来抵御内耗。我们知道，成年人的顶级能力，不是多有钱、多强势，而是情绪稳定、精神自由、内心强大。因为所有人的生活都不是一帆风顺的，普通人更是经常在现实生活中遇到各种各样的挫折，比如与亲人失散、努力争取的机会错失、被迫离开奋斗多年的工作、苦心经营的生意破产、满心期待的结果落空等等，人生有太多的失意、困顿时刻，如果没有强大的内心与自愈能力，我们会被痛苦裹挟、深陷内心情绪的泥沼。那些能够经历挫折，而依然越战越勇的人，都是拥有强大自愈能力的人，他们有着最强的“心理免疫力”，保护心灵的健康，哪怕深陷泥潭、悲痛欲绝，也能够快速调整心态、抚平伤痛抚平，迅速的站起来，甚至会变得更强大。杨绛先生曾说过，“真正的救赎，从来都是自己给自己的。”自愈力，就是成年人心底的一道屏障，能过滤掉负面情绪，抵御住外界的伤害，并在我们每一次受伤之后，尽快自我修复，然后重新出发，继续对抗无常的人生。自愈，是自由的“翅膀”我曾经有个同事，是个漂亮又能干的女孩，平时大家都非常喜欢她，可大家可以受不了她的缺点，那就是心理承受能力差，容易哭鼻子，并且没有自愈能力。日常工作沟通中总会出现点磕磕碰碰，碰上性子急的同事不经意说了一句狠话，她会哭个不停，非得领导过来安慰才能停下来。时间久了，同事们背地里叫她“林妹妹”。而职场中终归留不下依赖，后来公司出现人员优化计划的时候，她最先出现在裁员名单上了。这就是没有强大内心，又没有自愈能力的后果。现实中有很多人，受到挫折都渴求外界的救赎，但不是所有的人都永远有可靠的依赖。成年人的世界，想要自由自在，不被困在情绪的枷锁里，就要拥有自愈的能力，自愈，给自己精神自由的“翅膀”。有了自愈力，即使现实生活中存在着再多的伤害，也不会让自己疲惫不堪，随时可以修养好自己的情绪，满血复活的快乐生活。自愈，是精神自由的“翅膀”，拥有自愈能力的人，可以任意遨游在自己内心的天地。拥有自愈能力的人，可以掌控自己的情绪，主宰自己的人生，不依附、不将就、不内耗，活得通透、自由、洒脱。自愈，是可以练出来的有人说，能够自愈的人都是内心强大的人，而内心强大是天生的，不是所有人都能拥有自愈能力的。其实，这话只说对了一半，内心强大的人自愈力的确强，但自愈力不是与生俱来的天赋。自愈，是能力，是能力就可以后天练出来。成年人，想要拥有自愈力，最重要的是要学会接纳情绪、放下执念。在现实生活中我们难免遇到挫折与伤害，这个时候我们可以不必过度强迫自己，难过的话就适当的宣泄，给自己的情绪一个出口，然后去认真对待这份情绪，接纳情绪，与情绪和解，带着它正常的生活。另外，就是要放下执念，不要执着于遗憾。著名作家莫言曾说过，“能治愈你的，从来不是时间，而是你心里的释怀。” 释怀不是软弱，而是一种自我成全、自我接纳。曾经无论经历了什么，都不必执着，学会放下，学会调整，成年人的每一次接纳、放下、释怀都是在修炼自愈力，渐渐地就会练就出强大的内心，强大的自愈能力。写在最后成年人的人生，是一场风雨兼程。我们无法掌握世事无常、无法改变既定的事实、无法保证自己不经历人生低谷，不会受伤，但拥有自愈力，是成年人最顶级可靠的能力，也是最大的底气。因为即使受伤，我们也可以把自己养好。真正的自愈，不是不痛，而是迅速地把自己哄好、照顾好、然后重新站起来，再次出发。 泉州·开元寺景区