想要说清楚这个问题，就要先弄懂“四季轮转，五脏运行”之间的对应关系。
四季轮转之中的“夏季”与中医里的“夏”是有不同之处的。四季中的“夏季”，又分为“夏”和“长夏”。长夏即是季夏，战国阴阳学家邹衍在五行学说的基础上把四时改为五时，并把五时的中间之时称为季夏，以与五行相应。[举手R]而后也就逐渐演化出成张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”的节气养生心得。
[打卡R]入夏之后，湿气未盛，而气温升高，容易引起心火亢，出现心烦气燥、心神不安的表现，消化心阳。同时，天热汗多，汗为“心之液”，过汗也会加重心阴的损耗，所以，入夏之时宜养心。
[打卡R]长夏（季夏）的时段在夏至之后，立秋之前，包括小暑与大暑两个节气，这时候雨水很多，湿气更盛，也就是我们常说的“湿热交蒸的桑拿天”，此时才需要把身体调养的重点转移到祛湿解暑，健脾养胃之上，也就是《黄帝内经》所说的“脾主长夏”之意。
[私信R]而当下正是夏季伊始，食养的重点当然要放在养心、养长之上。
[一R]降火
夏与心气相通，心为火脏，能够烛照万物，心居上焦，为“阳中之阳”，心阳在夏季更为旺盛，为了缓解这种烦躁不安的状态，不妨给我们的餐桌上加点“苦”，尤其是容易舌尖溃疡，眼眵增多，痤疮反复出现，小便色黄有异味，大便秘结者。
这时就可以选择一些甘凉清心之品以降火气，[黄瓜R]比如日常的绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、芦根；药食同源的莲子芯、荷叶茶、连翘心，连心麦冬；中成药中的黄连上清丸，防风通圣丸等都很好。
[二R]汗多更要养心
津液是气运行的载体之一，汗液的大量流失，会导致气随液脱，阳气损耗；汗为心之液，心为一身血脉之主，汗液的丢失，也会使得全身血脉运行迟缓，心气散逸。
心主神明，在志为喜，心神宜收敛而不宜涣散，宜宁静而不宜狂越。缓者，神志涣散不收，表现在成年人身上就是多疑多虑、多梦失眠、焦虑不安，表现儿童身上就会出现注意力难以集中，亢奋，多动等表现。[抓狂R]
也就是说平素心血不足，气虚不固之人，到了夏季就需要借助一些酸味之品，来收敛散逸的心气，这也就是夏季可以喝些酸梅汤、山楂饮等“酸甘”之品的原因。[萌萌哒R]
[三R]防疰夏
疰夏起于三伏天，防“未病”也很有必要，核心的方法可以说就是两个字“清补”。立夏前后这段时间先以“清茶、青梅、青笋、青豆”等清凉之品，以除湿热之气。
好的，那么下期再见啦。[飞吻R]
