伤津耗气的季节，生脉饮又提上议程，如何搭配事半功倍
你有没有这种感觉：立夏一过，天刚热起来，整个人就仿佛被抽干了。白天坐在办公室啥也没干，汗却止不住往下淌，身上的力气像被汗一起带走了；晚上躺在床上，翻来覆去心烦意乱，好不容易睡着了，半夜醒来枕巾却潮乎乎的一大片。更别说爬两层楼就喘不上气、心慌得咚咚跳，连话都懒得说，只想瘫在沙发上当一条“咸鱼”。

别以为这只是“夏乏”或者“没睡好”。在中医看来，这是典型的 “暑热耗气伤阴” 。天一热，毛孔张开，汗出得太多，不仅带走了身体里的“津液”（水分），连维持生命活动的“气”也跟着一起泄出去了。气不够，人就乏；津液不够，人就干。更可怕的是，气随汗脱，越虚越出汗，越出汗越虚，陷入一个死循环。

中成药生脉饮能把流失的“气”和“水”同时补回来。三味药，不多不少，专门应对夏天这一类“气阴两虚”的症状，好比给干涸的土地下一场及时雨，给泄气的轮胎重新打满气。

生脉饮：红参、麦冬、五味子。

明代医家吴昆在《医方考》中概括得非常精妙： “一补、一清、一敛，养气之道备也，名曰生脉。”

人参是补气药里的“第一名”。金元时期李东垣创立生脉散时，用的就是人参，它有补益脾肺、生津止渴、安神定志的作用。但人参性子偏温燥，现代很多人受不了这股“火气”。所以如今市面上的生脉饮中成药，大部分用党参替代了人参。党参性平，补气力量虽然比人参弱一些，但药性更柔和，补气兼有补血的功效，适合大多数现代人日常调理服用。如果你症状特别重、虚得厉害，还是得选人参方。

夏天出汗太多，导致身体干燥口渴、心烦失眠，麦冬专门负责养阴清热、润肺生津，把流失掉的“水”给补回来。而且它还巧妙地制衡了人参的温燥，让药性变得平和不上火。

五味子是整个方子最精妙的一笔。有一个很扎心的现实：很多时候这边刚补进去，那边又因为出汗漏出去了。五味子味酸，有强大的“收敛”作用，它能一边帮你把补进去的宝贵气阴牢牢“锁住”，一边减少不必要的汗液流失，不让汗水白流。

生脉饮还可以搭配其他中成药达到更好的效果。

你觉得自己不仅气短没劲，还整天腹胀、消化不良、吃完饭就想躺平？这是典型的“中气下陷”。前一阵频繁加班熬夜+胡吃海喝，把脾胃这个“发动机”给伤着了。

生脉饮+补中益气丸

生脉饮负责帮你补心肺之气，调治心慌气短；补中益气丸专门针对中焦脾胃，升阳举陷，修复你的“后天之本”。两者联手之后，心气不再虚，脾胃动力足，整个人那种“虚得爬不动楼梯”的感觉很快就消失了。

你不仅爱出汗，还特别怕风、怕冷，动不动就感冒，同事打个喷嚏你第二天准中招。这代表你的“体表防线”太弱了，卫气不足，风邪一吹就透。

生脉饮+玉屏风颗粒

生脉饮补充内部的“气”和“津液”；玉屏风颗粒的专用技能是“益气固表止汗”，给身体穿上了一件隐形的“金钟罩”，让贼风邪气无缝可钻。一个主内，一个主外，尤其适合老年体弱或者过敏体质的人群。

生脉饮+四物合剂

很多女性朋友一到夏天不仅乏力，还脸色萎黄、嘴唇惨白、蹲下站起来就眼冒金星、月经量少。这种“气血双亏”单喝生脉饮当然不够。

生脉饮补“气”补“阴”，而四物合剂专门补“血”，直接给空虚的血管里补充“造血原料”。气血同补，这样搭配喝上一阵子，你会发现面若桃花，手脚也不再冰凉了。

有两类人使用生脉饮要注意：感冒发烧、痰多咳嗽的人慎用；舌苔厚腻、大便溏泄的人别碰（痰湿重）。