1913到1918年，湖南第一师范的校园里，每天天刚蒙蒙亮，毛泽东就已经独身一人，走到北隅那口老水井边，开始他雷打不动的每日第一课——冷水浴。

这口井是1938年长沙文夕大火后，校园里唯一幸存的原物。青麻石铺就的井台长满青苔，井水清冽幽深，至今仍能饮用。一百多年过去，井边的两棵石榴树开了又落，当年那个提桶淋水的青年身影，早已刻进了历史的年轮 。

他的这个习惯，是受老师杨昌济的影响。杨昌济常年洗冷水浴，说人必须每天做一件艰苦的事，才能磨炼意志。毛泽东深以为然，从夏天开始尝试，秋去冬来，硬是坚持了整整五年 。

起初，蔡和森、罗学瓒等十几个同学跟着他一起洗。夏天井水清凉，大家边淋边说笑，井边很是热闹。可天气一转凉，人就越来越少。湖南的冬天没有暖气，湿冷刺骨，井水冰得扎手，很多同学连洗脸都用热水。到了数九寒冬，大雪纷飞，井边就只剩下毛泽东一个人 。

他有自己的一套流程。先脱光上衣，用毛巾用力搓热全身，再用吊桶提上满满一桶井水，从头顶直直浇下来。淋一阵，擦一阵，反复二三十分钟，直到全身发红发热，才用干毛巾擦干穿衣。有时候井台结了薄冰，他就先踩碎冰块，再提水。同学劝他别冻坏了身体，他只是笑着摇头。

他洗冷水浴，从来不是为了逞能。1917年，学校里有七个同学接连染病去世，他非常痛心，专门写了一副挽联：“为何死了七个同学？只因不习十分间操！”同年，他在《新青年》发表《体育之研究》，明确提出“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也” 。

他说，冷水浴有两大好处。一是增进体质，二是练习猛烈与无畏的精神。一个人如果连刺骨的冷水都不怕，将来面对任何困难、任何敌人，都不会退缩。这种刻进骨子里的坚韧，后来支撑着他走过了无数艰难岁月。

1935年6月，中央红军翻越夹金山。这座海拔四千六百多米的雪山，终年积雪，空气稀薄，当地民谣说“夹金山，夹金山，鸟儿飞不过，人不攀”。很多南方战士穿得单薄，又没有御寒经验，走着走着就倒在雪地里，再也没有起来 。

当时毛泽东已经42岁，他喝了一碗辣椒水，拄着一根木棍，和战士们一起徒步登山。警卫员想扶他，他谢绝了。大家劝他骑马，他说马要留给伤病员和女同志。他凭着过硬的身体和顽强的意志，顺利翻过了雪山。后来他跟身边的人说，我的身体不惧严寒风雪，这和我在长沙洗了五年冷水浴有直接关系。

建国后，他依然保持着锻炼身体的习惯。63岁那年，他还畅游长江，历时一个多小时，游了近三十里。这份过人的体力和精力，都源于青年时代打下的坚实基础。

现在的年轻人，生活条件比当年好太多了。夏天离不开空调，冬天离不开暖气，出门坐车，吃饭点外卖。很多人年纪轻轻就一身毛病，遇到一点挫折就垂头丧气，一点苦都吃不了。

青年毛泽东的冷水浴，从来不是一种简单的锻炼方式。它是一种人生态度，一种自我磨砺。他用一桶桶冰冷的井水，浇出了强健的体魄，也浇出了敢作敢为、百折不挠的大无畏精神。正是这种精神，让他带领中国人民，走过了最黑暗的岁月，迎来了新中国的曙光。

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