在单位上班，摆脱内耗的方法是不去给任何人解释解释，尤其是不要给老板解释
既然同事认定你是错的，老板认定你是错的，你做什么事情在他的认知里面都不正确。

他底子里面就是带有偏见的思想来看待你，假如说事情确实不是你的问题，你又解释了，会让老板脸上无光，这些带有偏见，带有阶层观念的人，早晚会想着办法去找你的错误，最终受伤的还是自己。
与其如此，不如上班就八个小时，下班以后找点自己的爱好，上班嘛，不就挣那两三千块钱，何必想那么多