中年人摆脱内耗，一个非常有效的办法，就是下班后去做点小事
这个小事最好是长期性的，并且是你喜欢的，你一直想做没有做的
先别想，结果会怎么着？会不会有回报？只管从1+1开始做
我一直喜欢在大街跑，拍照记录，但是我的拍照水平很臭，我就不去学什么构图，我只是把这个建筑这个标志，这个路上的灯给简单的拍下来，当别人看到这个路灯，看到这个建筑的时候，愿意在评论区跟我聊天，我就很开心
那么我在拍照的过程当中，如果我干了一个小时，那么这一个小时我的情绪就从内耗的环境跳到了愉悦的环境
每个人同样一天24个小时，你不能所有的时间都是郁闷的，你要去找到能让你愉悦的事情，这样你身上的细胞都会健康成长