3个随手就能做的养脾小动作，闲着就能练，简单管用
1. 揉肚脐（健脾胃、消腹胀）
手心搓热，围着肚脐顺时针揉，每次5分钟。
饭后半小时做，助消化、健脾理气，大便也会更规律。
2. 踮脚尖（升脾气、补气血）
站立双脚并拢，慢慢踮脚尖，再慢慢落下。
每天做30–50下，久坐、脾虚乏力、腿沉的人多做。
3. 按足三里（健脾第一穴）
膝盖外侧往下四指宽，按下去有酸胀感。
左右各按3分钟，每天早晚一次，养胃健脾、增食欲、去湿气。
记住口诀：
少生冷、七分饱、少久坐、不瞎想，喝茶加小动作，脾越养越好。
（图片来自网络）
