我也是长期低碳，有十几年了，很少吃主食，主食都是粗粮，偶尔吃一点，我的低密度就3点多，一直都是3点多高。

我身边好几个坚持低碳五六年的朋友都有同款情况，一开始都慌得不行，以为自己要得高血脂了。其实这还真不是啥大问题，长期低碳的时候身体靠酮体供能，胆固醇本来就是代谢必需的原料，岁数上来脂代谢慢一点，就容易出现总胆、低密度偏高，但甘油三酯低、高密度还高的情况，属于身体的适配反应，不是那种容易堵血管的坏血脂异常。

真不用上来就着急吃他汀，先去做个颈动脉彩超看看有没有斑块，要是血管内膜光滑啥问题没有，平时也没头晕胸闷的毛病，完全可以先每天加小半碗杂粮饭，调整两三个月再复查，大多都能回落不少，没必要瞎吃药给自己添负担。