立夏来了，天气热得快，肠胃却还没跟上，今天该吃啥、忌啥、不做啥？
今天是5月5日，立夏。不是日历上随便划个圈的日子，是太阳走到黄经45°那天，地里的蝼蛄开始叫了，蚯蚓钻出来，王瓜也藤蔓疯长。老一辈说这天是“夏天的起跑线”，不光农活忙起来，人也得跟着调一调——不然容易乏力、没胃口、夜里翻来覆去睡不着。

立夏第一口，很多人记得吃蛋。不是啥玄学，就是蛋白脂肪均衡，好消化，扛得住白天变长、活动量变大的节奏。蚕豆、苋菜、黄瓜这些“地三鲜”，现在正嫩，便宜又新鲜，比超市冻货强多了。还有人爱早上含一小片姜，不为治病，就图嘴巴里清醒点，胃里暖乎点——毕竟这几天早晚还带点凉气，中午一热又猛下雨，身体真挺难适应的。
忌的三样，其实都是身边常犯的错。比如冰可乐配烧烤，吃完立马打嗝、肚子胀；再比如空调22℃猛吹，后颈发僵，第二天肩膀发沉；还有蹲在潮木头凳子上乘凉，屁股坐久了发麻，回家腰酸。这些不是危言耸听，门诊里真有老人立夏后拉肚子、关节疼，一问全是这几样挨着来。
三不做，听着像提醒，其实全是血泪教训：大汗淋漓冲冷水澡，第二天发烧；买一堆冷饮塞冰箱，全家轮流闹肚子；约朋友打羽毛球打两小时，回来头晕眼花躺沙发上不想动。这些事我上周全干过，结果连着三天没精神，喝水都懒得抬手。
今天菜市场看到樱桃刚上架，红得发亮，摊主说“头茬，甜得很”。我买了半斤，又顺手抓了把嫩蚕豆、两根黄瓜。回家煮了点薏米赤小豆水，放温了喝，不冰也不烫。晚饭做了个苋菜炒蛋，饭是白米饭，没加肉，清爽得很。
吃对了不累，忌对了不拉，不做错不伤。立夏运势 立夏冷知识