一转眼宝宝已经两个多月了 虽然我们偶尔有小争执 但是我内心觉得我没有选错人。产后孕激素下降导致我一直处于焦虑状态，但老公时常安慰我，也是这一刻彻底确信：选对伴侣真的能治愈产后所有的委屈和疲惫☀️
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有很多姐妹关心我的身体恢复情况
今天跟大家浅聊一下~
产后42天复查出 腹直肌分离+盆底肌受损，报告单上的各项数值都不太理想。打喷嚏、大笑的时候会憋不住，偶尔下蹲、抱完宝宝之后，会有下坠感，总感觉身体空空的。但是经过一段时间的努力，现在状态好多啦，分享几个心得：
🔹盆底肌修复：我是买了设备在家跟练打卡，给我配了1对1康复师全程指导，不用担心自己搞不定，主要真的很适合懒人～坚持一个多月，盆底肌收紧了，整个人的状态真的会从内而外变好！
🔹腹直肌修复：我选择了做手法，简单但效果也还是不错的，肚皮慢慢收紧，腰看起来也会窄很多！
🔹身材恢复：比起快速瘦下来，我更在意身体健康。产后我完全没有节食减肥！月子里好好吃饭、补充营养，保证睡眠，再搭配温和的体态修复和简单的居家拉伸，现在体重已经快回归孕前。
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希望所有妈妈在生产后，都能找到适合自己的产后修复方法，善待自己✨
