“节欲保精”：退休老人最省钱的养生妙招。

大家发现没有，同样是60出头，有的人越活越年轻，有的人却老得特别快！
就说我家楼下两个邻居，老张和老李，都是退休才两年，差别大到使人不敢信。

老张每天早上遛弯、打太极，头发乌黑发亮，脸上透着精气神，说话声音洪亮，看上去比实际年龄小十岁；
看老李是头发白了一多半，还掉得厉害，走路慢悠悠的，整天无精打采，连说话都有气无力，动不动就说累。
很显然，他俩就是在节欲保精这件事上，做得不一样！

很多老人退休后没事干，就觉得闲着也是闲着，在“那件事情”上不懂得节制，到最后把自己的精气神都耗没了。

当然不是让大家“当和尚”，完全戒掉那件事情，毕竟老年人也是要享受生活的，关键是一定要适度！

咱们这个年纪，养生的关键就是“节流+开源”：
节流：那件事情别贪多，拉长间隔，细水长流才是王道；
开源：平时多吃点黑芝麻、黑豆、核桃这些补肾的家常食材，早睡早起，不熬夜瞎折腾，让身体积蓄能量。

一句话：精气神足了，身体才硬朗，才能好好享受退休生活，少给儿女添麻烦。

问问大家，你们退休后都有哪些养生小技巧？
有没有注意过节欲保精这一点？
评论区聊聊，互相取经学习。