能长距离稳定五分配，耐力和节奏拉满，
属于高阶业余硬核跑者。
按这个实力换算，全马轻松破330，
妥妥大众精英门槛，碾压九成跑步爱好者。
日复一日的自律训练，才换来这份实力，
能稳住20公里5分配，绝对是跑圈大神！
你的长距离配速，是多少？
跑步20公里配速五分钟是什么水平 跑步 长跑 马拉松 业余跑者
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