第一条：脸要穷养。别过度清洁，一天洗两三次脸就够了，去角质不要太勤。皮肤有自己的保护层，你洗太狠，它反而容易干、容易敏。

第二条：脚要富养。脚是人的第二心脏，一定要注意保暖。夏天别总光脚踩凉地，冬天穿厚袜子、睡前热水泡脚。脚暖了，全身都暖。

第三条：身要苦养。不要总躺着坐着，身体需要吃苦。每天坚持锻炼半小时，走路、跳绳、八段锦都行。动起来，气血才通。

第四条：肾要水养。少吃盐，盐吃多了伤肾。每天喝够白开水，少喝饮料。喝水就是最简单的养肾法。

第五条：胃要谷养。别老吃精米白面，多吃五谷杂粮。小米、糙米、燕麦、红薯，换着样吃。胃喜欢天然的东西，你给它对了，它不闹腾。

第六条：心要静养。饮食清淡，心态平和。少生气，少计较，少胡思乱想。心里不装事，心脏就轻松。

第七条：肝要素养。多吃素，少喝酒。绿色蔬菜是肝最喜欢的食物，每周吃几天素，肝负担小了，脸上都干净。

第八条：肺要清养。多吃清炖的食物，比如银耳、百合、梨汤。不抽烟，远离二手烟。肺喜欢干净清爽的东西，你别给它添堵。

这8条，能做到一半，身体就会谢谢你。你做到几条了？

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身体养护 五脏养生 不吃补品也健康