✅维生素AD：出生15天
💢缺乏表现：皮肤干燥，自护力差
🥣食物获取：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、肝脏
✅维生素D3：出生15天
💢缺乏表现：哭闹盗汗、频繁夜醒、发育迟缓
🥣食物获取：蘑菇、鳕鱼、猪
✅DHA：6月龄+
💢缺乏表现：记忆力差、注意不集中、学习能力弱
🥣食物获取：深海鱼、鲜虾、坚果、鸡蛋
✅钙：6月龄+
💢缺乏表现：出牙晚、不长个、睡不好
🥣食物获取：奶制品、豆制品、鸡蛋、西兰花
✅铁：4月龄+
💢缺乏表现：疲倦无力、烦躁易怒、食欲下降
🥣食物获取：高铁米粉、动物血液/内脏、红肉
✅锌：6月龄+
💢缺乏表现：食欲不振、口腔溃疡、甲床发白
🥣食物获取：牡蛎、花哈、扇贝、花生
⚠️注意：各种营养需不需要补，要根据宝宝的实际情况决定，
