自从学会前交叉二次腿，感觉自由泳一点不累。

每次游泳除了完成预定的（距离）目标以外，总是要抠细节，包括感受和动作。

今天的自由泳二次腿，丝滑走水非常流畅；在核心收紧的前提之下，身体好像一个圆木来回滚动；前伸的胳膊与推水胳膊的拉伸给我的感觉已经达到了极限的地步，仿佛身体真的变长很多。

美中不足的是左手抱水的轨迹与右手相比要流畅一些，这可能和自己日常生活中左撇子有关。

还需要注意两个腿打水的力度要保持一致。