2026 年 4 月，在一次日常的生活分享采访中，演员孙俪聊起自己长久保持的饮食习惯。她直白说出自己长久的饮食原则，日常吃饭基本不会加油，也不会添加各类调味辅料，不会摄入种类繁杂的加工菜品，日常饮食以新鲜干净的蔬菜为主。很多蔬菜都会直接原味食用，剩下的食材只会用水简单烹煮，日常肉类摄入很少，少量食用肉类，只是单纯给身体补充所需蛋白质，多年时间里，从来不会点外卖进食。

孙俪在日常饮食的选择上，和大众普遍的饮食模式有着明显区别，不会刻意追求重口的味道，也不会为了口感丰富去搭配多种调味品。

不管是居家生活，还是外出工作，都会保持统一的饮食节奏，不会因为环境变化随意凑合饮食。日常采购食材，只会挑选天然新鲜的时令蔬菜，简单清洗处理之后，最大程度保留食材原本的口感和营养。

烹饪方式保持极简，摒弃爆炒红烧这类做法，水煮成为最常用的处理方式，全程尽量减少油脂和调味的介入，偶尔会用少量盐或柠檬汁提味，并非完全无调料。肉类不会频繁出现在三餐之中，只有身体需要营养补给时，才会少量摄入优质肉食，维持身体基础代谢需求。

长期身处演艺行业，工作行程并不固定，经常需要外出拍戏驻组，剧组统一准备的餐食，大多油脂偏重，调味繁杂，并不符合她的饮食标准。长期形成的生活习惯，让她不会轻易妥协于快餐式的饮食方式，外出工作时，都会提前自行准备餐食，自带简单清淡的饭菜，避开重油重盐的盒饭。

长时间坚持简单饮食，慢慢形成稳定的生活节奏，身体也慢慢适应这种清淡的状态。身边熟悉她生活状态的人，都清楚这份饮食习惯不是短期的刻意控制，而是日复一日的常态，不会被外界的饮食潮流影响，始终守住适合自己的饮食节奏。

客观来讲，每个人的身体状态和生活需求各不相同，饮食选择本身不存在固定标准。孙俪坚持少放油、少放调料，偏爱原味蔬菜，减少肉食和外卖摄入，只是贴合自身体质形成的生活方式。这种极简的饮食模式，是个人对健康生活的一种理解与践行，只是专属自己的生活习惯，不具备统一参考性，也不需要其他人跟风模仿。每个人都可以按照自身的感受，选择适合自己的饮食节奏，理性看待不同的生活方式，尊重每个人自主的生活选择。

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