今天我去医院查了一下血脂，特别是要看一下低密度脂蛋白！哈哈哈今天给了我一个特大的惊喜，低密度脂蛋白终于降下来了，2.81！！太让我意外了！

我都有四，五年了，我的低密度脂蛋白一直调整不下来，我不想吃他汀，但是我一直没有找到降不下来的原因，我的低密度脂蛋白总是在4.2到3.8之间？

从2025年开始，我发现我的胆囊不算太好，因为我一吃了鸡蛋，一吃点油性大的，我的胆就发胀，而且我排气特别多！

2月份我做了一个B超，我的胆囊壁有多发结晶，胆囊内壁不光滑！胆红素有一点高23！

所以我觉得我的低密度脂蛋白为什么持续降不下来，可能与我的肝胆出现了一些问题，合成不好！

所以我还是要从饮食上做一下调整忌口！

调整了两个月，真的很有效果！
从3.78一降2.81，太高兴了！

我为我这两个月的调整努力坚持而点赞！

在这里和大家去讲一讲，我是怎样的从忌口开始调整的！

我从调整那一天起，我不吃鸡蛋，不喝牛奶！不吃水果，甚至少吃水果！不吃干果儿！不喝酒！不吃油炸的！不吃炒菜！

主食是我自己用磨面机做的馒头！每天早上，中午。晚上按时的吃饭！喝水！
解决胆汁问题！
保证不吃多饭！定时定量！
目的是观察自己吃完饭后胆不胀，少排气，体重不降而上胖为标准！
二个月我的胆囊没犯病，不胀了！而且我的体重，长了6斤！

忌口是要这样做！
早上起来6点钟，喝一杯温水，半个小时以后我再去吃饭，半个馒头，一小碗水煮菜和一个小蒸鱼，两个虾！
中午喝水半个小时以后，一个馒头，一碗水煮菜，一条小蒸鱼，吃点瘦肉！
下午5点先喝一小杯水，过了半个小时以后我再去吃一碗水煮菜！吃一点鱼！
喝水我的目的是解决稀释胆汁！

天天这样吃有两个月，每天的坚持这样吃也是很难的，吃这样的菜和碳水真的让你吃饭的时候没有胃口！

当看到了，今天拿出来的低密度脂蛋白，2.81！我心里乐了，功夫不负有心人，坚持自律忌口非常关键！

为了能让我们在老的日子里能够减少疾病带来痛和苦，我们就应该管住嘴！