得了糖尿病后越来越瘦可别慌，有不少办法应对。
饮食上得调整，每天保证优质蛋白摄入，像鸡蛋、鱼肉、豆制品，主食选燕麦、糙米这类低升糖指数的。采用少食多餐，别长时间空腹。烹饪多蒸煮，减少油脂。
运动也重要，中等强度有氧运动，如快走、游泳，每周150分钟以上，再搭配抗阻训练。运动选在餐后1小时，随身带糖果防低血糖。
用药要规范，按医嘱用胰岛素或口服降糖药，别自行增减药量。
血糖得监测，空腹和餐后2小时都要测，控制在空腹4.4 - 7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L。
另外，心理上也得调节，正念训练、社交活动能缓解焦虑，让自己心情好起来。
