🔥真正懂身材管理的都知道😭吃得少不等于有用！
💫而是要吃对结构才能控卡又健康
像我这种工作太忙没时间每天计算热量的人
🔥建议都去试试薄荷健康14天控卡餐～
全程不饿肚子还免开火😋关键热量也不用自己算
🥰懒人也能实现简单身材管理～
✅Day1-7控卡期：CRD饮食法
这七天几乎可以躺平了
一共七天，一天五餐薄荷健康都给搭配好了
每天的热量都控制在900kcal
三餐不够吃还有两餐的加餐！
碳水、蛋白质、脂肪都有
不用担心营养不够或者饿肚子
可以自己加些蔬菜和低gi水果
一天下来真的很满足！
✅Day8-14复食期：恢复正常饮食
前七天吃完后，需要复食期来慢慢过渡
后七天复食期薄荷健康安排好了早餐和晚餐
午餐自行搭配，吃一些干净健康的食物
这样从控卡饮食慢慢恢复到正常饮食
而且也不会很想吃高热量的东西
🥹真心建议想要控制但是不知道怎么做的姐妹
都可以去试试薄荷健康14天控卡餐～
不用挨饿还能慢慢养成健康饮食的习惯！
