之前不锻炼，也不重视自己的身体健康。
我的一位好朋友是做营养学的，他说你要重视健康，爱惜自己。
我说怎么重视，这位朋友说，先每天坚持走5000步，不间断的走，这叫有氧运动。
自此以后，我就按照他的说法，每天晚上坚持走步，刚开始他带着我走，给我做示范，怎么迈步，如何呼吸，怎么掌握速度。
到今天，我已经坚持了26年，有氧运动是最适合中老年的运动，不需要投入资金，不受场地限制，只要你爱护自己，想让自己健康，每天坚持走步就可以。
之前不锻炼，也不重视自己的身体健康。
我的一位好朋友是做营养学的，他说你要重视健康，爱惜自己。
我说怎么重视，这位朋友说，先每天坚持走5000步，不间断的走，这叫有氧运动。
自此以后，我就按照他的说法，每天晚上坚持走步，刚开始他带着我走，给我做示范，怎么迈步，如何呼吸，怎么掌握速度。
到今天，我已经坚持了26年，有氧运动是最适合中老年的运动，不需要投入资金，不受场地限制，只要你爱护自己，想让自己健康，每天坚持走步就可以。
