中医：人体血充盈之后，就会面若桃花，头发润泽，一觉到天亮，眼睛明亮，全身都滋润！4个补血经典名方，把亏掉的血气补回来

你是不是经常这样：

脸色发黄发暗，不涂粉底不敢出门；头发像枯草，一梳断一把；晚上翻来覆去睡不着，睡着了还整晚做梦；眼睛干涩发痒，看手机十分钟就酸得睁不开；一到冬天手脚冰凉，皮肤起皮屑，抹再多润肤露都不管用。

去医院检查，血常规正常，医生说你没贫血。

但在中医眼里，这叫 “血虚” ——不是血液总量不够，而是血的濡养功能跟不上了。

“血”到底是什么？ 如果说气是身体的动力，血就是身体的养料。它负责把营养物质送到全身每一个角落，滋润皮肤、毛发、筋脉、心神。血一虚，全身从里到外都会发出求救信号。

下面这五条，就是血充盈之后最直观的好处，你看看自己占了几条。

第一，面若桃花——血足的脸自带腮红

中医讲 “心主血脉，其华在面” 。面部毛细血管最丰富，是气血最敏感的风向标。血充盈的人，脸上有光，白里透红，那个红是从皮肤底下透出来的，不是化妆品抹上去的。

血虚的人，面色要么萎黄如土，要么苍白如纸，嘴唇也淡白无华。怎么吃红枣都不管用，因为问题不在吃，在于脾胃能不能吸收。

第二，头发润泽——发为血之余

“发为血之余” ，意思是气血首先要保证五脏六腑运转，有剩余才去养头发。所以头发是最容易被身体“断供”的地方。血充盈的人，头发乌黑、顺滑、有韧性，梳头掉几根是正常的。血虚的人，头发干枯、分叉、发黄、细软，洗一次掉一大把。

第三，一觉到亮——血舍魂则寐安

血有一个容易被忽略的功能叫 “血舍魂” 。肝藏血，血是心神和肝魂住的“房子”。血足了，房子稳固，神魂安居，人就会入睡快、睡得沉、醒来精神饱满。

血虚的人“房子漏风”，魂不守舍，表现就是：翻来覆去睡不着、睡着了整晚做梦像演连续剧、半夜容易醒、醒了再也睡不着。

第四，眼睛明亮——目受血能视

“肝开窍于目” ，眼睛能看清东西，全靠肝血源源不断上注于目。血充盈的人，眼睛水润明亮，黑白分明，看东西持久不累。血虚的人眼睛最先抗议：干涩、发痒、迎风流泪、视力模糊、眼前有小黑影飘。

第五，全身滋润——血主濡之

“血主濡之” ，这个“濡”字是中医特有的概念，意思是温和地、持续地滋润。血充盈的人，皮肤润泽有弹性，指甲平滑坚硬，关节活动滑利，女性月经准时量足。血虚的人皮肤干燥起屑、指甲脆裂分层、手脚麻木抽筋、月经推迟量少。

下面附上4个补血经典名方，每一个都是千锤百炼传下来的。

第一个：四物汤（补血调血第一方）

组成：当归、川芎、白芍、熟地。

这是所有补血方的“母方”，妇科圣药。当归补血活血，熟地滋阴填精，白芍养血柔肝，川芎行血中气滞。四味药补而不滞，温而不燥。适合单纯血虚：面色苍白、头晕眼花、月经量少色淡、手脚发麻。

第二个：当归补血汤（补气生血之典范）

组成：黄芪、当归，比例5:1。

这个方子特别绝——黄芪是当归的五倍。中医认为 “有形之血不能速生，无形之气所当急固” 。血亏到一定程度，光补血没用，得先把气补上来，气足了自然能把血生出来。适合血虚兼气短乏力、动不动就出汗、稍微活动就心慌的人。

第三个：归脾汤（心脾同补，血足神安）

组成：人参、黄芪、白术、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、茯神、木香、甘草。

这是血虚伴失眠者的首选。它同时补了两个方面：一是脾胃（气血生化之源），二是心神（血舍魂）。适合思虑过度、劳伤心脾导致的心悸失眠、多梦易醒、健忘、食欲不振。

第四个：八珍汤（气血双补之总方）

组成：四君子汤（参、术、苓、草）+ 四物汤（归、芎、芍、地）。

简单说就是补气第一名方加补血第一名方。适合大病后、手术后、产后那种极度虚弱的状态，气血两亏，面白气短，浑身没劲，连说话都费力。

最后说三句最重要的话：

第一，补血不能蛮补。如果你舌苔白厚腻、大便粘马桶，说明脾胃有湿，先祛湿再补血，否则补进去的全变成痰湿和痘痘。

第二，感冒发烧期间不能吃任何补血药，会把外邪关在体内出不去。

第三，请在医师指导下辨证选用，尤其是方中含有熟地、龙眼肉等滋腻药的方子。

血足了，美才是从里到外透出来的。

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