减脂期不想吃寡淡水煮菜的姐妹，一定要试试这个鸡丝包菜碗！
低卡高纤维，清爽不腻还顶饱，吃完整个人都很轻盈，完全没有减脂的负担感。做法简单到离谱，不用复杂厨具，新手懒人也能轻松上手，再也不用为减脂餐发愁～
🥗 准备食材：鸡胸肉、包菜、洋葱、青椒、芝麻、水煮蛋、杂粮饭、橄榄油、生抽、蚝油
1. 包菜洗净撕成小块，水烧开后焯水1分钟，捞出沥干水分备用；另起一锅，煮一个水煮蛋，煮好后剥壳对半切开。
2. 平底锅放少许橄榄油，放入鸡胸肉，小火慢煎，煎至两面金黄、用筷子能轻松戳透，取出放凉后，用手撕成粗细均匀的鸡丝。
3. 不用洗锅，再放少许橄榄油，放入洋葱丁和辣椒圈，翻炒出香味，加1勺生抽、半勺蚝油，再倒入1大勺清水，大火烧开后，撒上少许芝麻，关火备用。
4. 取一个大碗，碗底铺上一层杂粮饭，依次码上焯好的包菜、撕好的鸡丝，放上对半切开的水煮蛋，最后淋上熬好的灵魂酱汁，拌匀就能吃！
每一口都裹满酱汁，鸡丝鲜嫩不柴，包菜脆嫩爽口，杂粮饭垫肚子，吃完饱腹感超强，减脂期也能吃得满足又开心，懒人党直接闭眼冲就对了～