养生最重要的，我觉得是保持健康生活方式和良好情绪。
健康生活方式得从多方面入手。饮食要合理，多吃蔬果、全谷物和优质蛋白，远离高油高盐高糖食物。运动也不能少，每周适度进行快走、游泳这类有氧运动。充足睡眠同样关键，成人每天睡7 - 8小时，别熬夜。还要戒烟限酒，定期体检。
情绪养生也不容忽视。中医讲七情对应五脏，像肝主怒，很多女性经前爱生气就和肝有关。调整好情绪，才能有健康体魄和愉悦心情，养生可不能少了它。