最好的医生是自己

中医讲究治未病，也就是防微杜渐。使身体始终保持一种相对平衡和舒服的状态。这样坚持下去，就会使你的一生能够健康和长寿。
我认为中医就是一种“天人合一”的生活方式和生活经验。人脱离了“天人合一”的生活轨道就会使身体误入歧途，就会出问题，就得用人类的生活经验进行纠偏，这就叫做中医调理，西医叫做治疗。
那么，我们每个人有没有条件全天候有一个庞大的保健医疗团队为你的健康保驾护航呢？这当然是不可能的。最好的医生是自己，自己比庞大的保健医疗团队更受用，因自己跟自永远在一起，形影不离。
生活自律是健康的基本保障，符合“天人合一”的生活规律和经验，避免生活中的“不及”和“太过”就是重视纠偏。这是自己完全能做到的。自己才是健康的第一责任人，把健康长寿这种天大的事情交给他人是不太靠谱的行为。自己是最了解自己的人，自己比任何人了解自己，所以最好的医生是自己。
在中医的理论和经验里，“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）就是“太过”的表现。下面我就“六淫”之邪的表现、判断、应对相当知识分享给有缘人，希望从中受益。
1. 风邪

表现：
①游走性关节痛、皮肤痒、起风团。
​②易感冒、出汗怕风、头痛头晕。
③发病快、变化快。

判断：
症状游走不定、忽这忽那、怕风。

应对：
避风保暖，喝生姜葱白汤，祛风解表。

  2. 寒邪

表现：
① 怕冷、手脚冰凉、喜热饮。
​ ②腹痛腹泻、关节冷痛。
​③舌苔白、小便清长。

判断：
遇冷加重、得温缓解。

应对：
生姜、花椒、艾灸，少吃生冷。

  3. 暑邪（夏天专属）

表现：
①头晕乏力、大汗、口渴心烦。
​ ②胸闷恶心、发热

判断：
天热暴晒后出现、多汗体虚。

应对：
绿豆汤、酸梅汤，避暑补水。

  4. 湿邪

表现：
①身体沉重、犯困懒动。
​ ②大便黏马桶、舌苔厚腻。
​ ③浮肿、皮肤油腻、湿疹

判断：
黏、重、浊、不爽快。

应对：
薏米、赤小豆、冬瓜，少甜少凉多运动。

  5. 燥邪

表现：
①口干咽燥、皮肤干、脱皮。
​ ②干咳少痰、便秘、鼻子干。

判断：
干、涩、缺水感。

应对：
梨、银耳、蜂蜜，多补水，少辛辣。

  6. 火（热）邪

表现：
①发热、面红目赤、口苦口臭。
​ ②咽喉肿痛、长痘、便秘尿黄。
​ ③心烦易怒。

判断：
红、肿、热、痛、烦躁。

应对：
清淡饮食，菊花、金银花，少熬夜辛辣。

  判断是难点，极简总结：

风：游走、痒、怕风
​ 寒：怕冷、冷痛、喜温
​ 暑：天热、多汗、乏力
​ 湿：沉重、黏腻、犯困
​ 燥：干燥、缺水、干咳
​ 火：红肿热痛、烦躁上火

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