今年我63周岁了，去年我检查出患有腰椎间盘突岀症，影像检查结果还比较严重，于是我放弃了唯一的体育爱好-打乒乓球。因为乒乓球运动看上去是手臂、手腕运动为主，实际上是一件全身运动，尤其靠腰部发力。然而，有一次经不住诱惑，停了几个月不运动的我，一下子与球友连续打了十多局的乒乓球，结果躺在床上三四天才缓过来，这下子我下决心与乒乓球绝缘了！实践证明，上了年纪的人，一是要选择比较平和的运动方式如散散步，打打太极，眼下时兴的八禽戏也不错，千万不要进行剧烈运动；二是运动的时间不宜太长，运动量不宜过大。反之，则适得其反！