春捂秋冻！中老年人春天别着急脱厚衣，捂对3处，安稳躲过倒春寒

正文:
老辈常说：春捂秋冻，不生杂病。
尤其咱们年纪大了，体温调节弱、抵抗力差，千万别看着白天出太阳，就急着把厚衣服全收起来。

春天最伤人的，就是早晚温差大、冷风暗藏、突然降温的倒春寒。
年轻人扛得住，咱们老人一旦受凉：
容易感冒咳嗽、老寒腿加重、肠胃受凉拉肚子，血压也容易跟着不稳。

真正懂养生的春捂，不是瞎穿很厚，是重点护住三处：

①捂脖子后背
脖子有风门大穴，后背是阳气出口。春天风硬，不围围巾、领口敞着，寒气一吹就进身子。容易头疼、嗓子疼、后背发紧，还容易诱发心肺不舒服。出门随身带条薄围巾，挡风保暖最实用。

②捂腰腹肚脐
脾胃最怕春寒。衣服太短、腰露在外、裤子太薄，一吹风就胀气、胃疼、拉肚子。年纪大肠胃弱，一冷就犯老毛病。春装尽量选长款上衣，护住肚子，哪怕中午再热，也别掀衣服露腰。

③捂脚踝腿脚
寒从脚下起，脚一凉全身凉。
别早早穿单鞋、露脚踝、穿薄袜子。地面春寒很重，寒气顺着脚踝往上钻，膝盖疼、腿疼、手脚冰凉全都找上门。鞋袜厚一点，保暖一点，走路稳、关节舒服。

再记住两个穿衣小原则：
白天暖可以敞外套，早晚冷一定要加衣；
上身慢慢减，裤子、鞋子别急着换薄。

春天把“捂”做好，少感冒、少疼关节、少闹肠胃，一整年身体都踏实安稳。
转给家里长辈、身边老朋友，互相提醒，平安过春天❤️

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