白天锻炼身体要有两大注意，或者说大原则。
说之前一定要注意说得是白天这个前置条件。
注意一：上午做有氧运动；下午做无氧运动，也就是说的力量。
注意二：严格禁止午时锻炼，若偶尔无奈赶上了，那么前后最多延长和提前三十分钟。
早晚的锻炼，另当别论。但都要符合一天生发沉降的自然规律为宜。
白天锻炼身体要有两大注意，或者说大原则。
说之前一定要注意说得是白天这个前置条件。
注意一：上午做有氧运动；下午做无氧运动，也就是说的力量。
注意二：严格禁止午时锻炼，若偶尔无奈赶上了，那么前后最多延长和提前三十分钟。
早晚的锻炼，另当别论。但都要符合一天生发沉降的自然规律为宜。
