被发现患了糖尿病先别慌。首先得调整饮食，像高糖、高脂肪的食物得少吃，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。比如把白米饭换成糙米饭，少吃蛋糕、奶茶这类甜品。
还要加强运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑。可以每天晚饭后出去快走半小时。
更要规律监测血糖，了解自己血糖的变化情况。同时，得按医生的嘱咐按时服药或者注射胰岛素。心态也很重要，别太焦虑，积极面对，糖尿病也没那么可怕。 糖尿病 二型糖糖尿病 糖尿病调养方法 1型糖尿病 糖尿病医保 逆转糖尿病 肝源性糖尿病 糖尿病陷阱 血糖高饮食指南 糖尿病控糖 血糖高食物 糖尿病饮食测试 糖尿病放心吃 糖尿病饮食菜单 糖尿病控糖食谱
