老辈人常说：一两茯苓一两金，湿气跑了，睡眠质量提高了

很多人只把它当药材，却不知道它是祛湿、安神的“平民补品”。

平时总觉得身体发沉、懒得动，脸上爱出油，早上起来昏昏沉沉，夜里翻来覆去睡不踏实，多半是湿气重、心神不宁。

分享几种家常又好吃的做法，简单易做：

1. 茯苓小米粥
健脾安神，湿气重、睡不好的人最适合，早上一碗，舒服一整天。
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2. 茯苓山药汤
温和养脾胃，经常累、没精神的，喝一段时间，人会轻快很多。
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3. 茯苓芡实茶
日常泡水最方便，坚持喝，大便不黏马桶，身体也清爽。
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4. 茯苓酸奶/茯苓糕
当成小点心吃，口感好，老人孩子也能接受，健脾又助眠。

温馨提醒：茯苓性质平和，但孕期、体质特别虚寒的朋友，食用前最好先咨询专业人士。

坚持一段时间，湿气慢慢排出去，夜里睡得香，白天精神足，整个人状态都不一样。

你们平时都用过茯苓吗？最喜欢哪种吃法？

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