吃素食也会“喝油”？

看着清清爽爽的素菜，居然是隐藏的“吸油大户”，吃一口等于喝半勺油😭 刷到姐姐这松弛感满满的机场造型，突然想起健康饮食这件事，必须给粉丝们扒扒那些坑人的素食做法！

茄子、冻豆腐这种多孔蔬菜，油炸后吸油率直接飙到15%-25%，一盘炒茄子吸油30克，快赶上每日油脂上限了😱 还有干锅茶树菇，脂肪含量48克/100克，比五花肉还离谱！干煸四季豆、红烧茄子更是重灾区，热量直接翻倍。

教大家3个避坑小技巧：茄子盐腌挤水吸油率降一半，土豆冷水浸泡防粘锅，外食避开“干锅、红烧”关键词，选白灼菜心准没错～ 像姐姐这样保持松弛的生活状态，搭配健康饮食，才是维持好状态的秘诀呀！

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