【不想让肿瘤找上你，饮食要这样调整！】

癌症真的会痛到睡不着吗 向肿瘤说拜拜 全国抗癌日

4月15日是全国肿瘤防治宣传周。很多人以为炎症只是嗓子痛、长痘、肠胃不舒服，但长期反复的慢性炎症，会持续刺激组织修复与细胞增殖，增加DNA损伤和异常细胞存活的机会，时间久了，癌症风险也会升高。

饮食上，要少吃促炎的食物：
• 加工肉制品，如香肠、火腿、培根
• 油炸食品、烧烤焦糊食物
• 高糖饮料、甜点
• 过度精制、重油重盐的超加工食品
• 酒精

更建议餐桌上多一些以下食物：
✓ 深色蔬菜、十字花科蔬菜
✓ 水果、豆类、全谷物
✓ 坚果、膳食纤维丰富的天然食物
✓ 以鱼类、豆制品替代部分红肉

图：摄图网