中医养生实用方法超多。食疗就很简单，根据季节选食物，春天吃升发的，如豆芽；夏天吃清淡的，像绿豆汤；秋天选滋润的，比如百合；冬天则吃温补的，羊肉就不错。
运动上，太极拳、八段锦、五禽戏都很好，动作缓慢柔和，配合呼吸，循序渐进，每次练到微微出汗就行。
情志调节也重要，别让忧思、愤怒过度，可通过书法、冥想等安神养心。
作息要规律，早睡早起，保证睡眠。经络保健方面，穴位按摩、艾灸、拔罐都可以试试，常用穴位有足三里、三阴交。不过特殊人群得在医生指导下养生。 选择一种适合自己的，长期坚持。一定会收到良好的养生效果！欢迎大家分享自己的养生好方法！