人到中年后，锻炼身体是想要过好下半生的最好选择。
很多中年朋友到了中年后，觉得压力大，身体开始出现这样或那样的问题和毛病。很多人会认为这是随着年龄增大必然的结果。
事实是如此吗？可看到身边同样年龄的中年朋友状态，面貌和身体健康程度却有很大的差别。原因何在呢。其实就是一条，锻炼不锻炼。
锻炼能有这么大的作用和功效吗？说实话，真有，我的两个同事就是最典型的例子，他们都将近60岁了，一个从来没有锻炼过，头发已经白了大半，走路还有些佝偻身子，咳嗽不断，一幅病怏怏的状态，而另一位每周都会有固定的锻炼时间，跑跑步，练练八段锦，做一做力量训练。见过他的人都说只有40来岁的年纪，而且精神矍铄，能打能跳，能吃能睡。每天都乐呵呵的。这样的人生状态不会想到这两位是同一年龄的人。
锻炼身体短期看不到效果，但是几年之后这种差距就很明显了。会大大延缓你衰老的速度，并且会压缩你的老年身体机能失调的时间。这样的老年生活是从中年开始去积攒的。