手上的安眠穴有两个常见说法。一是位于手掌部位，先找到手掌中心稍靠手指的劳宫穴，安眠穴在中指和食指之间与劳宫穴相连的线上，从劳宫穴向上约两横指宽处。睡前用拇指或食指轻按，有酸胀微痛感觉就对了，每次按数分钟到数十分钟，能缓解失眠。
另一个说法是“神门穴”，在手腕内侧。弯曲手腕，找到小指侧腕部的横向皱褶，神门穴就在皱褶端点靠近手掌处。睡前用拇指轻按或揉动1 - 2分钟，能调节心气、平稳情绪助眠。不过穴位按摩只是辅助，严重失眠还得看医生。