1岁是宝宝饮食模式从“辅食为辅”向“三餐为主”过渡的关键期。此时，宝宝的消化能力、咀嚼能力和营养需求显著提升，但许多家长因缺乏科学指导，容易陷入误区，导致宝宝挑食、营养失衡。
本文结合权威指南和营养学建议，从底层营养逻辑到一周食谱，手把手教你如何科学安排宝宝辅食！