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双手是足底软组织的延伸

2026-04-03 18:01:09 丹雪评瑜伽体育

探索足底伸展非常有意思，一开始我觉得它可以连接到膝窝的拓宽，且强化它的拓宽，然后顺理成章的，强化双腿的外转角度、腹股沟的拓宽、膈膜两侧和后侧的提升、腋窝前侧棱线的提升，和手臂串联。

所以，手臂往前伸展的根居然就在足底。

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