po出我的训练痕迹运动班马甲线小蛮腰腰臀比
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正面一般 背面一般吗？所以到底一般不一般呀？当然我练的最好的是背 我一般是拉➕划船：引体向上 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 （每个4x10 慢慢来就有训练痕迹啦
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