为了在山式获得双腿的稳定，力线的流畅，我会单侧来做“山式”。

腿根内里有大量的组织暗藏在后下方，顺着腿后侧懈入膝窝外侧，被踩在脚底。而腿根内里（内腹股沟）又是膈脚的内在延伸。

所以调完腿的力线，再去提升膈肌，会感受到前所未有的“紧”，那是内在集体性的崩塌，千丝万缕地纠集在一起，所以山式便成为集体性的变革。