十年前我也一样，几乎不吃主食，只吃菜，顿顿外卖。
结果不仅没瘦，反而面黄肌瘦、爆痘、浮肿、没精气神，连食欲都没了，吃饭只是应付。
后来跟着徐文兵老师学中医才懂：
主食是种子，更是气血的根。
五谷为养，种子里藏着生发之气，最养脾胃、最生气血。
不吃主食，就是断了身体最核心的能量来源，脾胃一伤，
人就虚、胖、累、丑。
想真正养气血，记住两点：
1. 别再怕碳水，好好吃主食，它才是你精气神的底气。
2. 尽量自己做饭，热饭热菜养脾胃，外卖再贵也不养人。
好好吃饭，比什么补品都管用。
养气血，先把主食吃回来
很多人为了减肥，把米饭、主食当成敌人。
十年前我也一样，几乎不吃主食，只吃菜，顿顿外卖。
结果不仅没瘦，反而面黄肌瘦、爆痘、浮肿、没精气神，连食欲都没了，吃饭只是应付。
后来跟着徐文兵老师学中医才懂：
主食是种子，更是气血的根。
五谷为养，种子里藏着生发之气，最养脾胃、最生气血。
不吃主食，就是断了身体最核心的能量来源，脾胃一伤，
人就虚、胖、累、丑。
想真正养气血，记住两点：
1. 别再怕碳水，好好吃主食，它才是你精气神的底气。
2. 尽量自己做饭，热饭热菜养脾胃，外卖再贵也不养人。
好好吃饭，比什么补品都管用。
十年前我也一样，几乎不吃主食，只吃菜，顿顿外卖。
结果不仅没瘦，反而面黄肌瘦、爆痘、浮肿、没精气神，连食欲都没了，吃饭只是应付。
后来跟着徐文兵老师学中医才懂：
主食是种子，更是气血的根。
五谷为养，种子里藏着生发之气，最养脾胃、最生气血。
不吃主食，就是断了身体最核心的能量来源，脾胃一伤，
人就虚、胖、累、丑。
想真正养气血，记住两点：
1. 别再怕碳水，好好吃主食，它才是你精气神的底气。
2. 尽量自己做饭，热饭热菜养脾胃，外卖再贵也不养人。
好好吃饭，比什么补品都管用。
