儿童营养餐
一份健康的儿童早餐，能为孩子提供每天30% 的能量，早餐不仅要有主食，还要有肉、蛋、奶、新鲜的蔬果🍓！遵循 “碳水 + 蛋白 + 维生素” 的组合公式，就可以轻松搭配出营养早餐，食材的选择可依据自家饮食习惯而定。
✔️主食：碳水化合物👉🏻谷物薯类粥面等
✔️肉蛋：蛋白质👉🏻鸡蛋、鹌鹑肉、牛排、鱼虾等
✔️蔬菜水果：维生素和膳食纤维，深绿色蔬菜和低糖水果优先
✔️奶制品：蛋白质，钙，纯牛奶、酸奶、豆浆等
🟠早餐食材份量要按照自家孩子的食量来，不要贪多~
这样一份合格的儿童早餐就搭配好了~