🍜荤素搭配、营养均衡、快手家常，包括炒菜、焖面、意面、水煎包等辅食，吃一周都不腻[萌萌哒R]不知道吃什么就翻出来看看吧，抓住一年一次的春季猛涨期，都给我好好吃饭，茁壮成长[偷笑R][偷笑R]
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🌈食材大小及软烂程度根据宝宝咀嚼能力调整
🌈1岁下不加调料，可以用香菇粉、虾皮粉等调味
🌈炒菜不要用核桃油，高温会破坏营养，可以用烟点高的亚麻籽油[大笑R]
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💁♀️一顿丰盛的午晚餐包括哪些食物：
🧚♀️小小依的午晚餐基本上会吃以下五大类食物，就算时间不充分的话也会吃3-4种；宝宝可以每一种吃得少一些，但尽量种类丰富些✅
🍚主食：面条/胚芽米/包子/馒头等
🥬蔬菜：娃娃菜/小油菜/胡萝卜/西兰花/菌菇类等
🥩肉类：猪肉/鸡肉/虾/鱼/牛肉等
🍓水果：各种应季水果，记得饭后吃，以免影响宝宝正餐
🥣汤水：粥/汤/米糊/牛奶/酸奶等，避免宝宝吃得太干
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🙋宝宝一周午&晚饭营养餐单：
星期1⃣️：茄汁肉沫焖面+红烧鸡翅+橙子
星期2⃣️：番茄虾仁意面+清炒秋葵+雪梨百合汤
星期3⃣️：咖喱土豆鸡肉+番茄炒蛋+胚芽米
星期4⃣️：宝宝迷你生煎包+茄汁炖豆腐+草莓
星期5⃣️：香菇肉丝碎碎面+鸡肉芝士丸+猕猴桃
星期6⃣️：西葫虾皮蛋饼+虾仁炒西兰花+红枣核桃米糊
✨餐盘：皇宠餐盘
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🍆茄汁肉沫焖面
🌟食材：茄子、番茄、猪肉、小葱、洋葱、面条、亚麻籽油
🔹做法：猪肉切末，酱油淀粉腌制、蔬菜切块备用；锅中刷少许亚麻籽油，依次翻炒洋葱/猪肉、番茄/茄子，再倒入酱汁（2勺番茄酱/1勺宝宝酱油/半碗水），加适量清水，下面条煮至汤汁浓稠，出锅前撒葱花
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🐔咖喱土豆鸡肉
🌟食材：鸡肉、土豆、胡萝卜、咖喱块、亚麻籽油
🔹做法：鸡肉切块淀粉腌制，锅中刷少许亚麻籽油，翻炒鸡肉至变色，依次翻炒土豆/胡萝卜，加适量水没过食材，放入咖喱块焖煮，大火收汁即可
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🍅番茄虾仁意面
🌟食材：虾仁、番茄、口蘑、洋葱、意面、亚麻籽油
🔹做法：虾仁用淀粉/宝宝酱油腌制，虾头保留，意面煮熟过水，锅中刷少许亚麻籽油，翻炒虾头出油，挑出虾头，依次翻炒洋葱/口蘑/番茄/虾仁，倒入适量水和意面，煮至汤汁浓稠即可
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字数限制，其他做法详见图片～有不清楚的姐妹欢迎提问🧚♀️如果对你有帮助，请送我一颗❤️
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