天气越来越热了，在厨呆一会就汗流浃背🥵今天分享一道鳕鱼豆腐番茄汤，高蛋白、低脂肪，营养全面，鲜嫩无敌👏🏻重点是省时间🥳解救老母亲于厨房中[赞R]
·
🐟你需要准备这些——
✨豆腐80g
✨鳕鱼40g
✨番茄 半个
✨西兰花20g
✨圆白菜10g
·
🐟制作方法——
1️⃣鳕鱼切丁柠檬腌制10分钟，西兰花、圆白菜切末焯水，西红柿去皮切末，豆腐切块备用；
2️⃣锅中刷少许油，倒入西红柿翻炒，加入一碗清水，煮沸后依次次倒入豆腐、青菜；
3️⃣如果想要浓稠一些可以加点水淀粉（水+淀粉搅拌均匀），闷煮5分钟就好啦
·
🐟唠叨几句——
🔸1岁后加一丢丢盐更好吃[大笑R]
🔹食材用量没有严格要求，蔬菜可以替换；
·
希望大家都能一次成功🆙宝宝吃好喝好