⚠️孕期总是担心吃多了，长了肉肉不好减[暗中观察R]
⚠️吃少了，又担心营养不够，影响宝宝
那么，孕期到底吃什么🤔
营养师妈妈今天为姐妹们带来了86道营养家常菜食谱！
1️⃣荤素搭配，蛋白质、维生素、补铁补锌补DHA的菜统统都有！
2️⃣都是常见食材，简单美味家常菜！小白也能学会做～
3️⃣优质蛋白➕优质碳水➕优质脂肪，长胎不长肉！放心吃～

赶紧转给老公和婆婆学起来，怀孕是一件很辛苦的事，买菜做饭的事就交给老公吧～不过分吧？不过分！
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