以前总觉得自己脸型不够精致，五官也不出挑，后来把皮肤养好了才懂——对方圆脸来说，流畅的轮廓、饱满紧实的脸颊、干净细腻的皮肤才是yyds！现在发照片老被姐妹夸是“国泰民安脸”哈哈哈，开心死了～不藏着掖着了来分享下我的经验吧！
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🩵戒糖打基础
➊戒：掉奶茶、甜品等游离糖，实在馋糖可以试试我研究出来的小饮品
奶茶→冷泡绿茶+柠檬片法
肥宅水→冰美式+燕麦奶法
果汁→气泡水+莓果捣碎（酸甜感拿捏了）
➋控：控碳水先吃菜后吃肉最后碳水，遵循211法（蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1），晚饭后不碰主食
➌吃：在家里备些坚果、冻干莓果，馋了抓一把，戒掉薯片饼干！
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🩵降雄是核心
熬夜、饮食不规律、压力大都会让雌素快速下滑，当雄素占据上风，反应在脸上就是皮肤发黄、长痘、毛孔粗大...所以想要获得妈生好皮，除了外在涂抹，降雄养雌是关键！
➊养雌茶：无花果＋黑豆＋黑桑葚＋黑枸杞＋亚麻籽，养生壶煮10分钟
➋每天补充大豆异黄酮
大豆异黄酮属于植物雌素，它可以从源头平衡雌素水平，提升雌素的同时还能帮助皮肤抗氧化，还原妈生好皮感！
Fumvf大豆异黄酮是我为数不多能每天坚持吃的，随餐2粒刚好240mg满足日常所需，里面还复配了40：1双效肌醇，帮助双向调节雌素，皮肤水润有弹性，再加上葛根、丹凤牡丹花对抗自由基，覆盆子和蔓越莓抗氧抗衰，一瓶多效，对我这种想躺平变美的成分党太友好了~
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这么坚持一段时间，就算不折腾项目，皮肤也照样饱满水润润的，毛孔像开了柔光滤镜一样，现在基本抹个隔离就很有光泽！脸颊线条流畅，姨妈来之前也不乱爆豆了~拍照根本不用猛P图，头发也还是又多又亮，这种健康感真的是从里到外散发的！
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🩵习惯做加持
➊养脸：简单清洁+保湿，每周用面部油刮刮痧；做好防晒，我基本一出门口罩帽子就会安排上
➋养发：早晚梳头100下、勤换发缝、洗前椰子油腌发，头发柔柔顺顺
➌运动：每周3次有氧（羽毛球、跑步、爬楼都行），每晚跟练体态大师，背薄一寸年轻五岁！
好皮肤女性保养内调fumvf大豆异黄酮素颜方圆脸
